EFT - Relatietherapie

EFT, relatietherapie, is ontwikkeld door Dr. Sue Johnson van het boek “Houd me Vast”. Het is een effectief bewezen vorm van relatietherapie die zich richt op de emoties die ten grondslag liggen aan conflicten en onvervulde behoeftes in een relatie.

In plaats van het bieden van oppervlakkige oplossingen die enkel de communicatie verbeteren, richt EFT zich op het herkennen en leren benoemen van onderliggende gevoelens en behoeften, die vaak onbewust, primair gedrag en niet helpende communicatie beïnvloed.

Want wanneer we het gevoel krijgen dat we de ander niet meer kunnen bereiken of zelfs dreigen kwijt te raken, ontstaat er angst, paniek of boosheid door verlies van de verbinding. Van daaruit gaan we dan handelen of reageren. Dit zorgt voor afstand en verwijdering, terwijl we juist nabijheid en liefde willen.

Door je hart weer te leren openen en je gevoelens te verzachten, wordt het eenvoudiger toegang te krijgen tot zachte, verbindende taal. Hierdoor kan je je op een dieper niveau met je partner verbinden en je weer op een veilige manier hechten. Want een veilige hechting zorgt voor een stevig fundament in relaties, waardoor we ons veilig en geliefd voelen.

In emotioneel veilige relaties voel je je van hart tot hart verbonden door:
Lachen, liefde en lust

Intimiteit en nabijheid

Emotionele betrokkenheid

Verbinding en vertrouwen

EFT - Hoe werkt het?

Bij EFT staan de emoties van beide partners centraal. Tijdens de sessies:

Onderzoeken we de onderliggende emoties die onder het conflict schuilgaan en bieden we een veilige ruimte om je angsten en verlangens te verwoorden.
Herstellen we de communicatie door je te helpen elkaar beter te begrijpen en emotioneel dichter bij elkaar te komen door andere, meer verbindende taal te gebruiken.
Bouwen we een veilige hechting op waarin beide partners zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen.

Door je hechtingsangsten en -behoeften te leren kennen, leer je de volgende vragen vaker te stellen of zinnen te gebruiken:

Hoe kan jij er voor mij zijn?
Doe ik ertoe voor jou?
Hoe kan ik jou bereiken als ik je nodig heb?
Wat heb jij nodig als je je onzeker of in de war voelt?
Wil je me een knuffel geven als ik het even nodig heb omdat ik me bang voel?
Hoe kan ik jou het beste troosten als je het nodig hebt?
Wil je naar me luisteren i.p.v. mij adviezen te geven?
Laat me alsjeblieft merken dat ik de belangrijkste voor je ben
Ik hou van je, ook als ik boos of overstuur ben
Het spijt me als ik je pijn deed

Voor wie is EFT Relatietherapie?

Of je nu al jaren samen bent of een prille relatie hebt, EFT kan je helpen bij:

Het oplossen van terugkerende conflicten
Het vertrouwen te herstellen na een crisis of moeilijke periode
Het versterken van de emotionele intimiteit en verbondenheid
Het verbeteren van communicatie en het voorkomen van destructieve patronen
Het opnieuw voelen van liefde op emotioneel vlak
Het weer zin hebben in seks met jezelf en met elkaar, elkaar weer liefhebben
Het verminderen van gevoelens van eenzaamheid in jullie relatie

Wat het jullie oplevert:

Je zult je vaker geliefd en begrepen voelen en leert wat jij kunt doen en zeggen om je partner dat gevoel te geven
Jullie zullen merken dat je elkaar weer meer gaat vertrouwen en dat je weer durft te gaan bouwen op elkaar door om hulp te vragen
Je leert beter met negatieve emoties omgaan als je partner die toch bij je boven brengt. Boosheid, irritatie en frustratie duren daardoor veel minder lang
Jullie intieme en seksuele relatie zal niet alleen opleven, maar zich ook verdiepen doordat er sprake is van meer connectie en veiligheid
Je kunt over belangrijke dingen rustig praten met je partner en tot een oplossing komen die voor jullie beide goed voelt
Je zult jezelf verzekerder en stabieler voelen. Het voelt alsof je de wereld weer aankan omdat je je gesteund voelt door je partner
Het gevoel van eenzaamheid zal steeds minder vaak voorkomen
Je gaat je gelukkiger voelen en een gevoel van diepe tevredenheid kennen omdat jouw zelfliefde groeit
Je relatie gaat weer een bron van tevredenheid zijnen niet een bron van zorgen
Je weet hoe je contact kan maken met je verlangens en ervoor staan
Samen op ontdekkingsreis gaan en genieten van elkaar
Je leert hoe je met ontrouw overweg kan en weer vertrouwen voelen in plaats van angst